很多女性在日常生活中会出现腰酸以及伴有小腹坠胀的现象，大多数女性会以为是因为工作劳累以及身体受寒导致的。在出现这些情况时，大部分女性的处理方法是稍作休息，然后喝一些热水，达到缓解腰酸以及小腹坠胀的现象。

如果是偶尔出现这种情况，一般与受寒、工作劳累有关。适当休息以及做好保暖之后，这种情况很快就会消失。但是，如果女性经常性的出现腰部酸痛、小腹坠胀的现象，大多数与盆腔炎有关。

在日常生活中，我们应该如何预防盆腔炎的发生：

1、健康性生活

如果出现性生活混乱、性生活过频，以及性生活卫生没有做好的话，很容易导致盆腔炎的发生。所以说，想要预防盆腔炎，一定要拥有健康卫生的性生活。

2、拥有良好卫生习惯

女性在日常中一定要保持好的卫生习惯，每天用温水清洗私密处，保持外阴部位的清洁。每天换洗内裤，并且要选择舒适、透气的内裤。

3、做好避孕

如果女性流产或反复流产的话，就会使细菌侵入身体内，导致发生各类炎症，从而引起盆腔炎。反复流产还会对女性的子宫、卵巢以及生殖器，造成较大的损伤，所以说，女性在日常中一定要做好避孕措施。

4、不胡乱使用阴道药物

有些女性会自行去药店购买一些阴道用药，希望达到保持阴道内卫生、健康的作用，胡乱使用这些药物，会扰乱阴道内的细菌平衡，很容易引发盆腔炎。所以说，一些洗液、阴道栓剂等药物，一定不要胡乱使用。

5、不可久坐

如果女性长期处于久坐的状态，比如办公室女性，那么就会使盆腔内的静脉回流出现受损的现象。从而导致血流过慢，淤血过多，引起炎症的出现。

6、注重生殖健康的保养